Jede Stunde ist anders, da jede Stunde einem anderen Thema gewidmet ist. Der Aufbau bleint dabei ähnlich:
Ankommen und Einführung ins Thema der Stunde, Aufwärmphase, Fokus auf besondere Haltungen, Cool-down, Savasana (Endentspannung).

So wird Kraft und Flexibilität, aber auch innere Ruhe und Stabilität gefördert.